• Já tentou dietas, métodos e protocolos, mas sempre volta ao ponto inicial

• Vive o efeito sanfona e sente que perdeu a confiança em si

• Come por ansiedade, estresse, frustração ou cansaço

• Sente culpa, vergonha ou descontrole após comer

• Sente cansaço mental por pensar demais em comida

• Evita situações sociais por causa do corpo

• Está cansada de lutar contra a comida, a balança e contra si mesma

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• Alterna períodos de controle rígido com episódios de perda de controle

• Passa grande parte do dia pensando no que comeu ou no que “não deveria” comer

• Usa a comida para aliviar emoções difíceis e depois se culpa por isso

• Sente que precisa compensar o que comeu com restrição, exercício ou promessas de ajuste

• Come mesmo sem fome física ou, ao contrário, ignora a fome por medo de perder o controle

• Come escondido ou evita comer perto de outras pessoas

• Sente que a comida ocupa espaço demais na sua cabeça

• Vive em estado constante de vigilância com o corpo e o peso

• Tem medo de relaxar e “sair do controle”

• Percebe que quanto mais tenta se controlar, mais difícil tudo fica

• Sente vergonha do próprio corpo ou do próprio comportamento alimentar

• Já não sabe mais se confia nos sinais do próprio corpo